[...] Waga:74 Wzrost:172 Obwód ramienia:36 Obwód klatki:102 Obwód uda:56 Staż na siłowni: Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy):1.5 z przerwamiIle i jakie przebyte cykle sterydowe:bialko 2 węgle 4 tłuszcz 1 Cel cyklu:2 cykle meta Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: masa Skłonność do [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cyckle 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Spadki na pewno będą. Jednak nikt Ci nie napisze jakie. Ustal zalecaną ilość białka. Wafle to ostateczność jak na nic innego nie masz czasu. Daj różnego rodzaju ryby, mięsa, warzywa.
A mozesz nam cos wiecej powiedziec,dzialowa ankieta mile widziana, jak jesz, jakie mialas wyniki badan? Kardio raczej podwyzszy Ci ten kortyzol, ktory nota bene jak byl badany? Rano na czczo? Bo jezeli tak, to badanie nie jest wcale takie miarodajne. Dobowe ze sliny, zbiorki moczu? Hiit moze Ci nie wyjsc bo jest dla osob na dobrym poziomie, ktore [...]
[...] są oczy, a gość na moim filmiku w oczy nie dostał. Jedyne gazy które mają takie działanie jak wyobraża sobie wielu ludzi, tzn nagłe pieczenie skóry całej twarzy (jakie znam) - to ARM-y, ale efekt ten nie utrzymuje się długo. Wobec tego okulary mogą stanowić dobrą osłonę przed gazem pieprzowym, przynajmniej żelowym i czynić go niemal [...]
[...] Zupełnie inaczej jest w weekend. Też sobie staram wszystko zaplanować, ale przez większą ilość wolnego czasu łatwiej mi się skusić na coś więcej. Ostatnio jeszcze wpadło jakieś piwko ( jestem wielkim fanem piw typu IPA ) i jak wiadomo alkohol zmiękcza... Na ten weekend staram się już przygotować plan dnia tak, żeby nie było okazji do [...]
[...] tak napuchnięty wiosną/ latem. Na odbloku dorzuciłem 10 mg/ed tamoxa do HCG i woda elegancko schodzi i sylwetka się poprawia. Może ktoś na swoim przykładzie zauważył jakie są różnice, prócz braku retencji są przy blokowanym/ zbijanym estro? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-02-10 13:09:38 Zmieniony przez - justtraning w dniu [...]
Czesc, Planuje pociagnac ostaryne przez 12 tygodni. Bedzie to moj pierwszy cykl. Dawki 20mg. Jakie badania zrobic Pany po tych 12 tygodniach ? Jesli wyjdzie, ze jestem zablokowany to pociagnac 4 tygodnie nolvy/clomid ? Przykladowy plan przy bloku 12week ostarine 20mg, 4 tygodnie clomid. Czy moge odrazu leciec z nowym cyklem. Na nastepny planuje [...]
[...] przyszłego tygodnia zaczynam trening w domowej siłowni(ławka,hantle,rowerek).Stosuję dietę redukcyjną typu low-carb(230 g -białka,140 g - węglowodanów,85 g - tłuszczy).W jakie suplementy zainwestować w czasie redukcji w celu zatrzymania lub delikatnego zbudowania masy mięśniowej? Myślałem o takim zestawie : - multiwitamina - [...]
Panowie jak oxa z biosiry? Brałem tą oxe 60mg tak samo turkę z Biosiry, towar kręcił. Panowie chce wejsc teraz na trena ace ktory teraz najpewniejszy ?? widze ze androchem tutaj chwalony ale niestwty niemam do niego dostepu... Jakie inne laby masz do wzięcia..?
/SFD/Images/2016/2/11/787444e4f9e041e2af50c63d706a9e10.jpg Jeszcze kilkanaście lat temu, pigułki antykoncepcyjne nie były bardzo popularne. Nie przepisywano ich nastolatkom, a przed wypisaniem recepty wykonywano niezbędne badania sprawdzające poziom hormonów oraz pracę tarczycy. Dziś wygląda to zupełnie inaczej. Pigułki antykoncepcyjne wypisuje [...]
Strasznie niewyraźnie opisales to wszystko. Dieta jest zwyczajnie slaba! Trener który każe Ci w koło powtarzać jakieś podstawowe posiłki to nie trener(dietetyk). Sam byś zrobił taką dietę jakbys przeczytał kilka artykułów na ten temat. Ile tej nadwyżki jest? Masz gdzieś to rozpisane? Jakie, ile treningów wykonujesz w tygodniu?
[...] o to takie dwie fiolki z BP Pharma TestBlend 300 może ktoś z was posiadał juz taki środek i testowal a takze może coś powiedzieć więcej na ten temat czy jest sprawdzony i jakie wyniki dzialania. /SFD/Images/2016/2/9/80d971bcb1894d2886defc2392620908.jpg /SFD/Images/2016/2/10/4d0fd6eb57a74f81ab654651a026098c.jpg [...]
[...] DB Flies 3x15 Rest 0 6kg 6/6/6 (przyjemnie pali) 5b. Leg raise From hang 3x max Rets 60 sec 10/10/15 (zgięte nogi, ostatnia seria z paskami do ciągów - przypomniało mi się, jakie to koszmarne ćwiczenie) 6a. Db Lateral raise 3x 20 Rest 0 4kg 4/4/4 (pali, na raty) 6b. Face Pull 3x 15 Rest 45 sec Guma 13/13/8 (tu musiałam trochę się pobawić, żeby [...]
[...] jakby głębszy deficyt - przez co może być mniej energii do działania... 12 czy więcej kg temu można było czerpać więcej z tłuszczu, teraz już mniej. Stąd może lekka zwyżka by pomogła to wyrównać bez szkody dla redukcji. http://potreningu.pl/articles/2429/jakie-jest-optymalne-tempo-odchudzania Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-10 00:12:33
[...] i zawsze zjadałem większą część (ok połowy) i muszę się mamy zapytać, tylko teraz trochę późno, ale zrobię to jutro. Co do moich przemyśleń to można kombinować ze wszystkim, dodawać warzywa, jakąś marchew, banany, ziemniaki, surówki, możliwości jest od groma. I jakie są wasze zdania? /SFD/Images/2016/2/9/b693f46b1213474586fea0d41cad071c.jpg
[...] prolaktyny , pobudzają w sposób wybitny i bezpośredni receptory D2. Meta zwiększa dopaminę dużo słabiej, powoduje wzrost produkcji dopaminy, ale nie sektywnie nie wiem jakie receptory dopaminowe są tam pobudzane czy wpływa na receptory receptory D1, D3 i D4 czy też na D2. Podobnie działają psychostymulanty uzależniający wzrost [...]
[...] o to takie dwie fiolki z BP Pharma TestBlend 300 może ktoś z was posiadał juz taki środek i testowal a takze może coś powiedzieć więcej na ten temat czy jest sprawdzony i jakie wyniki dzialania. /SFD/Images/2016/2/9/80d971bcb1894d2886defc2392620908.jpg Zmieniony przez - SamUK w dniu 2016-02-09 21:23:03 Pytaj w otoczeniu, tutaj raczej malo [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
